严重失眠时间长达一个星期了

      失眠是需要舒适的睡眠环境，睡前不喝咖啡和茶，不做剧烈的运动，不看电视及少用脑，洗热水澡或泡脚，都有助于睡眠。西药治疗选择佐匹克隆、唑吡坦、安定、舒乐安定。中医治疗则根据患者的舌苔脉象及症状，对症用药。
      以上是对“严重失眠时间长达一个星期了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前考虑可能是神经衰弱导致的不适，你最近是否有情绪波动？是否存在精神压力大？建议舒缓心情，可以去郊游散散心，可以服用谷维素调节神经，也可以试试香薰疗法可能也会有一定效果。建议平时注意规律作息，尽量控制白天睡眠时间，睡前可以喝牛奶。必要时需医院神经内科就诊。

      病情分析：
      严重失眠和学习工作压力大劳累，或者神经衰弱都有一定关系。
      指导意见：
      这种情况建议放松心情不要紧张，平时适当的锻炼身体晚饭后可以出去散散步。每天睡前用温水泡泡脚喝袋牛奶也有缓解睡眠的作用。

      病情分析：
      根据你的描述，青少年失眠常是因为生活不规律，压力大引起的神经衰弱症。
      指导意见：
      建议：加强锻炼，注意饮食生活规律，放松心态，口服谷维素，维生素B族营养脑神经，失眠严重的话可以口服服安神补脑液，这药没有依赖性。
      以上是对“严重失眠时间长达一个星期了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！