短期内失眠，失眠时间为一个星期
女 | 15岁 2020-08-16 13:35:15
3人回复
来自重庆市
健康咨询描述： 我到了睡觉时间，想睡觉，可是眼睛一闭上就睡不着辗转反侧很久才睡着，睡着了也是有意识的半梦半醒，分不清是在睡觉还是在辗转反侧
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医生回复区
2020-08-16 13:52:43 我要投诉
根据您的年龄来看，睡眠质量不好，大部分都是由于心理因素影响，才会导致出现这样的问题，建议您平时要积极的调整好自己的心态，要避免情绪过度紧张焦虑，要保持一个好的心情，睡前用温水泡泡脚，喝点热牛奶来帮助提高睡眠质量。
2020-08-16 13:37:23 我要投诉
病情分析：
你好，最近失眠原因？压力很大？如果睡眠治疗不好，可以服用点药物改善下。
指导意见：
建议看看是不是压力过大导致的，可以跟周围人多沟通下，或是服用点甜梦胶囊改善下睡眠
2020-08-16 13:56:55 我要投诉
病情分析：
根据描述的情况，最近一个星期睡眠不好，辗转反侧，半梦半醒的状态。考虑是心里压力大或学习紧张导致的症状。
指导意见：
建议注意放松压力，不要紧张焦虑。白天适当运动锻炼，增强体质。晚上不要睡前太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松下来，不要想太多事情，不要暗示自己睡不着，慢慢进入睡眠状态。一个新的生物钟形成大约两周，调节下试试看。
以上是对“短期内失眠，失眠时间为一个星期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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