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医生回复区
2019-11-19 10:35:45 我要投诉
你好，根据你的描述，考虑为跟腱炎，跟腱炎是跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。建议：1.运动前要进行热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。2.注意休息，避免过度负重，合理的运动。3.运动时穿合适的鞋子，选择合适运动的频率，运动的地面和运动条件的鞋子。4.经常牵拉和加强小腿肌肉训练。5.使用支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。
2019-11-19 10:52:09 我要投诉
根据你发过来描述脚踝和跟腱异常疼痛，请问这个部位以前有没有过外伤或拉伤啊？近段时间应该停止高强度的的运动避免加重病情，建议你休息一段时间暂停剧烈运动，如果效果不减轻，可以去正规医院骨外科就诊，做进一步检查做磁共振，x光片是否有异常问题
2019-11-19 10:14:46 我要投诉
病情分析：
听你描述。放松心情。注意劳逸结合。过强训练引起肌肉拉伤。用云南白药气雾剂可能好转。
指导意见：
建议你。调整心态。放松心情。口服钙剂。劳逸结合。参加体育运动。增强免疫力。增加营养物质。
以上是对“高强度训练后脚踝和跟腱异常疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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