健康咨询描述: 原先都可以,这两天不到为什么起不来了感觉腰部一点力气都没有。下腰什么的都没事。就是仰卧起坐那样硬起起不来,使劲起就感觉突然没有力气了。我不算胖。
那你这种情况要考虑有可能是因为你最近过于劳累所导致的,当然也不排除有可能是腰肌劳损或者是因为腰椎受损所引起的,可以先注意观察一下有无其他不适,然后再进行检查。
你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损引起,其多于腰部劳累或坐着弯腰等一个姿势过长有关。目前治疗可以局部热敷按摩针灸理疗,外用活血止疼膏药,需要避免劳累及一个姿势过长,还需适当运动锻炼。
病情分析:
你好,仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
指导意见:
建议练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。
以上是对“仰卧起坐起不来。不知道为什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
病情分析:仰卧起坐不成功的原因,主要是仰卧起坐所锻炼的肌肉有关。仰卧起坐主要涉及到的肌肉是腰腹部的肌肉,有腰方肌、腰大肌、双侧背阔肌,腹部肌肉主要有腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌还有腹横肌。这些肌群肌肉力量很差,做仰卧起坐就非常困难。
指导意见:
指导意见:因为这个动作需要很多肌肉收缩,这些肌肉收缩时,导致机体从平卧位变化为坐位状态,就是仰卧起坐整体的姿势。首先要强化腹部肌肉和腰背部肌肉的力量,才能使仰卧起坐完整的动作形成
病情分析:
你描述的情况是仰卧起坐起不来,感觉没有力气,考虑是姿势不对的原因,建议你不要太在意,也有可能是你不会协调用力,就是腹背肌肉都用力呈收缩状态,背部肌肉放松。
指导意见:
根据你的描述需要注意保暖,避免剧烈弯腰等。建议您锻炼的时候有针对性的进行下腹肌的练习,和腰肌的练习。还有饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物。
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