恐惧失眠焦虑不知道自己严不严重
健康咨询描述： 由于快要毕业有很多事的压力导致了几次失眠，然后就开始很在意睡眠，每天都怕睡得不好，怕睡得时间不够，然后每天都很晚才能睡着，都在一点之后，然后睡觉的时长也只在5小时左右，有的时候还很少，反反复复一个月了，有的时候也能睡的挺久，但是一到晚上就会害怕失眠，所以每天都不开心，都在考虑睡觉的问题，你段时间一直在吃中药，补气血，但是看不见成效，我还不想吃西药，因为我觉得我还不至于。我这属于严重的焦虑症吗？我会自愈吗？我想恢复以前的开心快乐。
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医生回复区
你现在的表现是由于你过重的心理压力导致的抑郁症同时还有明显的焦虑情绪，睡眠质量也不是很好，你目前应该先自己调整心态放松心情，平时保持良好的心态，多做户外活动，一般只要调整很快就会恢复正常！
病情分析：
您好！根据您所述的情况您这是压力太大导致的焦虑症状，需要注意放松身心的。
指导意见：
建议适当的放松自己，出去走走，锻炼身体，先不要想着那些毕业的事儿，自己放松下来后尽量在10点左右上床睡觉，听听音乐等有助于睡眠的，慢慢调整过来，不要给自己太大的压力，学习是循序渐进的，急不得的，祝您健康快乐！
病情分析：
你好，根据你描述的情况，有恐惧失眠焦虑，每天总是担心自己睡眠不好，害怕睡不够，反反复复一个月，考虑是属于焦虑症的。
指导意见：
首先应该到医院心理科进一步检查确诊，建议平时应该学会自责我调整自己心态，自我进行减压，不要刻意去考虑睡眠问题，学会放松自己，顺其自然就可以的，必要时在医生指导下吃药进行调理。
以上是对“恐惧失眠焦虑不知道自己严不严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果我不吃药自己可以自愈吗
你好，不吃药可以调理的，需要通过自我调节心态，释放自己进行治疗。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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