从上周开始失眠了，感觉出现了失眠恐惧症

男 | 21岁悬赏3个健康币 2020-06-08 17:01:13 3人回复来自天津市

健康咨询描述：从上周开始失眠了，最开始还行偶尔能睡着最近这两天出现了失眠恐惧症非常害怕晚上睡觉睡不着整天因为这个都高兴不起来，前天的晚上睡得还可以就是中途醒了两次，昨天晚上也有泡脚喝牛奶躺在那就是睡不着昨晚一宿几乎是没怎么睡请问我该怎么调节再这样下去会不会变得严重吗？安眠药什么的我不想吃而且这两天也有早早的上床现在这个事像个大石头似的堵在我的嗓子那我心里也知道这个只要放松下来慢慢的就会睡着可是就是放松不下来我不知道怎么才能让自己完全的放松

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彭冬迪江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 高血压，高血脂，冠心病，慢性心衰，心律失常等诊疗。帮助网友：31663称赞：1

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2020-06-08 17:22:38 我要投诉

你这种情况就是一种焦虑抑郁状态度，应该适当的吃点抗焦虑的药或者是助眠的药，可以适当吃点中成药，七叶神安片，灵芝浸膏片，或者是吃点右左匹克隆。平时注意保持乐观的心态，不焦虑，不紧张，适当运动，增强体质。

王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2020-06-08 17:11:45 我要投诉

调整一下你的心情，在白天的时候要注意，不要睡觉，多参加一些户外活动，和朋友们一起聚一聚，调整心情，饮食上注意以清淡为主，不要使用刺激性的食物，夜间尽量少食用一些

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李崇亮交口县人民医院主任医师擅长: 原发性高血压,冠心病,心因性疾病帮助网友：34909

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2020-06-08 17:20:54 我要投诉

看了你的症状描述，你的情况的确是一个比较顽固性的失眠，失眠到有点恐惧，焦虑症了，也用了不少的方法来解决，仍然效果不好，这种情况不能单纯治疗失眠了，需要按照焦虑症来用药，看心理医生，建议服用黛力新，或者舍曲林，配合中药调理，睡前必须吃一片安眠药，比如右佐匹克隆片，先保证睡眠好，才能放松心情，减少压力，恐惧，焦虑等。
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