最近睡眠质量出现了问题
男 | 19岁 2019-12-19 04:01:11
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 这几天晚上都是12点左右就睡着了，但是每次半夜三四点就醒来了，玩会手机有时又睡着了，感觉这个作息好不规律，是不是哪里出问题了，我该怎么改善呢，会不会对身体有影响，我每天要七点半起来上班，怎么才能让自己睡的久一点呢。
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医生回复区
2019-12-19 05:42:47 我要投诉
你现在的睡眠质量很不好，经常半夜惊醒，建议你以后白天多做一些户外运动强身健体，晚上尽量少看手机，可以适当的散散步热水烫烫脚，听一些音乐等等来改善自己的睡眠状态，同时可以服用安神补脑，也能够帮助你调节睡眠。
2019-12-20 05:13
匿名追问
还是三四点就醒了，连续好几天了，醒了就比较难睡着.
2019-12-20 05:40医生回答：
睡眠质量不好，直接影响到第2天的精神状态，你可以睡前吃阿普唑仑进行改善。
2019-12-19 04:37:32 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、枣仁安神胶囊等药物调节治疗。
指导意见：
注意休息，不要熬夜，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物，多喝温水多运动。
2019-12-20 05:13
匿名追问
还是三四点就醒了，连续好几天了，醒了就比较难睡着.
2019-12-20 05:30医生回答：
你先用点药看看。
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