健康咨询描述: 小时候别人总是对我说三道四,导致我在人前很紧张不敢轻举妄动,现在导致我只要在公共场所就很害怕,并且我心事很重,无法集中精力学习,我该怎么办,求解
你这种情况主要是童年经历导致的,所以这种情况最好能去当地的精神卫生中心就医,让医生做个心理的疏导和治疗,现在你已经长大了,会有自己的分辨力,对自己多些认可和鼓励。平时不要在意别人怎样评价,因为嘴长在别人身上想说什么那是他的事情,听不听在我们自己。学会顺其自然。
病情分析:
根据您描述的问题焦虑自卑不自信,对生活失去希望,在公共场所就感到害怕,无法集中精力学习,已影响到了学习,建议您到正规精神心理医院心理科就诊,进一步查明原因,明确诊断,采取相应的心理治疗,药物治疗等。
指导意见:
建议您培养自己的自信,做任何事情都要有信心,可以从小事做起,逐建树立自信,给予自己正面的积极的心理暗示,消除自卑心理,乐观心态控制好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,多交朋友,多参加集体活动,多和朋友交流沟通,释放内心的压力和烦恼,减少不良刺激,多做户外运动,作息时间要规律。
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,你已经分析出来了,自己的这些表现就是童年的阴影,使自己自卑不自信,已经影响了现在的学习和生活。可见童年的经历对一个人的性格的形成影响是非常大的。
指导意见:
建议您要正确面对现实,要通过不断地改变认知提高自己,首先要克服自卑的心理,接纳自己,相信自己是能行的!如果一个人连自己都接纳不了,怎么能赢得别人对自己的尊重和信任呢?再说每个人都有优缺点,自己要相信自己是最棒的,在这个世界上都是独一无二的。平时做到尽量减少独处,多与同学交流沟通,不要太在乎别人对自己的评价,丁胸要开阔一些,有些事该放下的就放下,集中精力把学习搞上去,提高自己的内涵,才会使自己有底气自信阳光起来!
以上是对“焦虑,自卑,童年阴影,不自信,对生活失去希望”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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