健康咨询描述: 我从事三倒班工作。近一年来经常睡不着不知道是白天睡多了还是失眠。只在晚上上夜班前睡不着,老是想自己还能睡几小时了。白班下了凌晨一点多睡到第二天中午一点。上白班前严重。有几次一夜没睡觉。现在心里压力很大觉得自己失眠了,
你好,你目前所出现的这些症状还是跟你的工作的时间关系也很大的,由于你平时三班倒的工作那么在夜间也会休息,不太理想,甚至出现入睡困难,建议尽快更换工作,观察几天看看。
不上班就很正常,一知道第二天上班晚上就睡不着
所以跟你的生活作息密切相关的。
现在的植物神经紊乱失眠严重建议你睡前喝安神补脑液进行调理,主要是你的三班倒看一下能不能改变一下上班的规律,这样利于你失眠的恢复。白天有空尽量做一些户外的健身运动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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