健康咨询描述: 每天晚上12点多一点多睡有时候2点多睡困但是躺着睡意就很浅做梦睡到第二天4点多连续快一个月了
你这种情况首先要注意生活规律,尽量不要熬夜,尤其是尽量减少玩手机,或者是玩电脑的时间,如果说不是必须的话,尽量不要玩儿,尽量早点儿入睡,暂时可以口服刺五加片,谷维素片调整一下。
目前出现睡眠不好的情况一定注意调整好睡眠,因为睡眠的时间太晚,很容易出现睡眠质量比较差的情况,睡前一定注意不能看一些刺激性的视频或电视剧,使身体处于兴奋状态。
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