想要减肥，晚上却吃了很多

      你好，偶尔一次吃的多，吸收会有一定的限度的，不会长胖的，建议你增加有氧运动，例如游泳，慢跑，快走，跳绳等等，每天运动四十分钟以上，长期坚持一定会有效果的，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，如果减肥期间吃了一顿大餐，这样是会影响到减肥的效果的，可以在吃大餐以后适当的喝一杯芹菜汁，芹菜含有丰富的膳食纤维，可以有助于排泄，还可以喝一些菊花茶或者是绿茶，可以起到消脂的作用。
      指导意见：
      建议，可以适当的增加一些运动，多活动。不管是不是减肥，平时饮食都应该有规律，不要暴饮暴食，暴饮暴食不仅不利于减肥，还会造成胃部不适。
      

      病情分析：
      根据您提供的资料信息，年轻女孩子都很注重外表，随时想减肥确控制不住自己的嘴巴，食欲也是最旺盛的，不知道你有超重么？
      指导意见：
      今天晚上吃的这些热量确实很高不利于减肥，特别是瓜子，如果想减肥，晚餐用蔬菜水果代替比较好，不吃甜食及面粉之类的食品。
      以上是对“想要减肥，晚上却吃了很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，今天吃的真的是不少，品种也不少。但是含热量并不多。
      指导意见：
      偶尔吃这么一次不会导致身体发胖的，主要是平时饮食上要控制，多吃些新鲜蔬菜和水果，少进食油炸油腻制品。干果类含油量也大注意尽量少食用干果类。
      

      病情分析：
      你好，偶尔一次暴饮暴食是不会导致肥胖的，如果长期这样就会胖起来。
      指导意见：
      想要减肥就要管住自己的嘴，适量的控制饮食，最多七分饱。少吃油腻和甜食，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，坚持有氧运动才会减肥。
      

      病情分析：
      根据发过来描述情况你吃的确实很多，吃一次两次的不会发胖的，如果晚餐经常这样吃的话，很快会发胖的
      指导意见：
      想减肥平时一定要控制饮食，加强运动不要吃含高脂肪，高热量，甜食或零食食物，特别是晚餐尽量少吃或不吃都可以的用水果蔬菜代替，必须持之以恒，坚持不懈锻炼才能减肥的效果更佳
      

      病情分析：
      你好，不会一下子胖起来，但是你晚餐吃太多瓜子了，瓜子吃多了会发胖的。以后不要暴饮暴食了。
      指导意见：
      建议你如果减肥的话饮食宜清淡，每日三餐规律，每餐都应少吃。早餐吃好，午餐吃饱，七分饱就可以，晚餐吃蔬菜，每餐主食以粗粮为主。多户外运动，例如慢跑、快走等。
      以上是对“想要减肥，晚上却吃了很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的目的是为了减少机体脂肪的堆积和储存，避免发生多种慢性疾病，危害身体。主要是降低体脂率，而不是单纯为了减重。
      指导意见：
      体重减少可能是脂肪的消耗，也可能是水分的丧失，还有肌肉的消耗。如果能达到脂肪减少，体脂率下降，内脏脂肪的体积减少，但是肌肉没有损害，减脂增肌才是一个比较理想的体重管理。一次吃多不会一下子胖，要养成良好生活习惯。