健康咨询描述: 这几天又睡不着了,以前看医生开的药有依赖性,不吃更不行了,我就不吃了,前一段时间可以了,这几天又加重了,吃过中药西药,该怎么办呢不知道怎么样能不能行。
失眠多数心理性因素越紧张越睡不着跟脾气性格紧张焦虑压力大有关系,主要是放松心情,避免熬夜,避免喝咖啡奶茶饮料等,睡前泡脚,睡前喝半杯牛奶安神的,当然对于严重的失眠还是需要药物治疗的,中成药如果不行可能是需要西药安眠药的。
你好!睡眠质量不佳主要与心理压力过大有关,需要及时调整心态,必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节,日常需注意休息,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,经常用热水泡脚,促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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