你好,晚上总是失眠睡不好的情况下你最近有什么心思或者是压力吗?白天可以多做室外活动呼吸新鲜的空气,饮食上清淡蔬菜水果为主,晚上睡前喝杯温牛奶,睡不着的情况下也不要看手机,放空大脑试试看!
病情分析:
你好!失眠多梦、睡不着一般与精神衰弱、植物神经紊乱等因素有关。
指导意见:
要调节好心态,放松心情,白天多运动,睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠,睡前不要想太多,口服安神补脑液。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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