健康咨询描述: 感觉今天一天都心情很低落,笑也笑不出来,我平时都是很爱笑的,但是今天就不知道怎么回事了,无缘无故就哭了,我也不知道原因。最近也总是特别想睡觉,也可能是没睡好,
你的情况应该是由于平时缺乏有效的睡眠,精神压力比较大,所引起的,平时一定要学会缓解压力,放松心情,做到劳逸结合,精神压力大时,可以和家属或者是朋友畅所欲言,这样能够有利于缓解压力,不要造成郁闷忧郁的情绪。
出现心情低落女性是否是到了生理期?如果是,一般在生理期女性体内激素水平失衡,内分泌短时间紊乱引起的情绪化,不需要担心,放松心情。调整睡眠,保证睡眠时间。听听舒缓音乐。
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