人到中年,容易发福的,肚大腰圆,这种情况需要注意的,平时要管住自己的嘴,少吃油腻、高脂、刺激辛辣的东西,多吃点水果蔬菜之类的,同时要迈开自己的腿,经常做有氧运动,比如跑步,游泳等等,要坚持下去,这样才能控制住体重。
病情分析:
根据你的描述情况,有减肥意愿,你37岁,肚子大,脸大,不知道你身高多少,体重是多少,可以帮你算一下标准体重
指导意见:
建议你,节食加运动减一下体重,也是最健康减肥方法。午饭进食粗纤维食物,增加饱腹感,晚饭进食低热量食物,吃七分饱,七点钟之后,不要再吃东西。每天运动四十分钟左右。
我身高168体重150斤
你的标准体重是126斤,可以上下浮动百分之十。你体重偏重。节食加运动,只要坚持就会有效果。
病情分析:
你好,中年肥胖,想要减肥。注意饮食调理,低盐低脂饮食,适当运动。管住嘴,迈开腿。可以去当地健身机构健身。
指导意见:
肥胖不仅导致形体改变,还可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统,导致一系列临床症状,诱发高血压,糖尿病,高脂血症,胆石症等。
以上是对“肚子大,脸大,不运动可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述你现在肚子大,脸大想减肥是吗?请问你的身高体重有多少?
指导意见:
建议你如果要减肥要通过合理控制饮食,少吃一些高热量的食物,多吃一些蔬菜水果,一定要吃早饭,午饭正常吃,要控制自己,不要暴饮暴食,晚饭少吃,还要多运动,每天坚持锻炼,跑步游泳打球都可以,只要坚持下去会达到减肥的目的。
身高168体重150
是有些超重,建议减肥,减肥就要管住嘴迈开腿。
病情分析:
根据你的描述,你到了中年时,肚子比较大,,脸也胖起来了,问如何减肥。
指导意见:
给你的建议是,考虑你现在发胖,需要减肥,可以通过少吃主食,适当的吃水果蔬菜,同时多运动锻炼,可以做仰卧起坐,俯卧撑等等。
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