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肚子大,脸大,不运动可以减肥吗

男 | 37岁 2020-01-10 15:29:41 6人回复 来自未知

健康咨询描述: 到了中年肚子也大了起来了,脸也胖起来了,有什么办法可以减肥吗?

医生回复区

李敏
李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 擅长: 二型糖尿病,原发性高血压及慢性胃炎的用药咨询和指导 帮助网友:20133称赞:1
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2020-01-10 15:39:29 我要投诉

      人到中年,容易发福的,肚大腰圆,这种情况需要注意的,平时要管住自己的嘴,少吃油腻、高脂、刺激辛辣的东西,多吃点水果蔬菜之类的,同时要迈开自己的腿,经常做有氧运动,比如跑步,游泳等等,要坚持下去,这样才能控制住体重。

伊勉梅
伊勉梅 大屯煤电(集团)有限责任公司中心医院   主管护师 擅长: 上呼吸道感染,肺炎,慢性胃炎,反流性食道炎,消化性 帮助网友:3836
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2020-01-10 15:34:30 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述情况,有减肥意愿,你37岁,肚子大,脸大,不知道你身高多少,体重是多少,可以帮你算一下标准体重
      指导意见:
      建议你,节食加运动减一下体重,也是最健康减肥方法。午饭进食粗纤维食物,增加饱腹感,晚饭进食低热量食物,吃七分饱,七点钟之后,不要再吃东西。每天运动四十分钟左右。

2020-01-10 15:42 匿名追问

我身高168体重150斤

2020-01-10 18:16医生回答:

你的标准体重是126斤,可以上下浮动百分之十。你体重偏重。节食加运动,只要坚持就会有效果。

薄希云
薄希云 朝阳市第二医院   主任护师 擅长: 擅长手术室护理与妇科护理等,如乳腺增生,急性乳腺炎 帮助网友:15272
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2020-01-10 15:38:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,中年肥胖,想要减肥。注意饮食调理,低盐低脂饮食,适当运动。管住嘴,迈开腿。可以去当地健身机构健身。
      指导意见:
      肥胖不仅导致形体改变,还可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统,导致一系列临床症状,诱发高血压,糖尿病,高脂血症,胆石症等。
      以上是对“肚子大,脸大,不运动可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

潘杰
潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 擅长: 发热,高血压,冠心病,头疼,头晕,咳嗽,失眠,腹疼 帮助网友:3528
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2020-01-10 15:39:26 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述你现在肚子大,脸大想减肥是吗?请问你的身高体重有多少?
      指导意见:
      建议你如果要减肥要通过合理控制饮食,少吃一些高热量的食物,多吃一些蔬菜水果,一定要吃早饭,午饭正常吃,要控制自己,不要暴饮暴食,晚饭少吃,还要多运动,每天坚持锻炼,跑步游泳打球都可以,只要坚持下去会达到减肥的目的。

2020-01-10 15:43 匿名追问

身高168体重150

2020-01-10 16:14医生回答:

是有些超重,建议减肥,减肥就要管住嘴迈开腿。

裴红梅
裴红梅 长治同康眼科医院   主管护师 擅长: 肠梗阻,胆结石,阑尾炎,食管癌,痔疮,胃癌 帮助网友:6768
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2020-01-10 15:40:42 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,你到了中年时,肚子比较大,,脸也胖起来了,问如何减肥。
      指导意见:
      给你的建议是,考虑你现在发胖,需要减肥,可以通过少吃主食,适当的吃水果蔬菜,同时多运动锻炼,可以做仰卧起坐,俯卧撑等等。

冯全英
冯全英 交口县人民医院   副主任护师 擅长: 宫颈糜烂、盆腔炎、盆腔积液、附件炎、附件囊肿的临床 帮助网友:12283
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2020-01-10 15:49:02 我要投诉

      病情分析:
      你好:按照你的描述你今年37岁,肚子大,脸大想进行减肥。减肥的方法主要是进食热量少,消耗能量多。
      指导意见:
      建议:如果你感觉现在比较肥胖,注意控制饮食,不要进食过多热量,饥饿难忍可以补充绿色蔬菜和水果,适当增加运动量,增加热量消耗,减肥需要有毅力,必须持之以恒才能收效。

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