焦虑症羽毛恐惧症恐鸟症

      这个可能还是要注意有恐惧症的问题导致的，一般建议你还是要考虑药物治疗的，可以考虑使用，谷维素是可以帮助改善的，另外可以合并心理治疗，也是对于情绪都是有帮助的。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，恐惧，害怕，一直抖心跳的加快，胡思乱想，害怕鸟类，建议您到正规精神卫生中心就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导，药物治疗。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移恐惧注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律。