连续2-3个月的入睡困难

      连续两三个月入睡困难，这种情况建议你用点安神的药物，比如说枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，并且要适当的补钙，而且每天晚上睡前要热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，平时多听音乐，并且适当地健身运动，刚刚19岁，这么年轻，一定要好好的生活，祝你健康快乐每一天

      出现长期的失眠这种情况对身心健康都是有一定的影响的，这种情况首先应该进行选择一些安全的药物来进行治疗，同时应该进行选择安神补脑颗粒来进行调理，积极的放松一些心情。
      

      病情分析：
      您好，您这种失眠情况和您平时的生活习惯和睡眠习惯是有很大关系的。
      指导意见：
      你需要培养良好的睡眠习惯，每天晚上定时上床睡觉，睡前不要玩电脑和手机，不要想太多事情，不要剧烈运动，可以用温水泡脚，然后听一段舒缓的音乐，自然入眠。
      
      以上是对“连续2-3个月的入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高兴能为你解答问题，你的症状属于过度疲劳引起的失眠。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述来看，你每天晚上入睡困难，失眠，这样长期下去很容易引起焦虑症甚至抑郁症等，平时注意休息少熬夜，饮食营养要均衡合理安排作息时间，做到早睡早起，每天坚持锻炼身体，多与家人朋友沟通，工作和学习压力大的时候，可以自己放松放松，建议你去正规医院神经内科做个检查，根据检查结果对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，最近连续三个月入睡困难，严重的睡眠不足，特别来咨询一下。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，情况已经了解。一般的失眠都与心情有关，最近心事有点重呗，嘿嘿，想的比较多。无论什么事情，建议还是放松心情，最好把事情的来龙去脉想想清楚，很多时候仅仅想还是不能解决问题，最重要的是行动，那么我们就从最简单的开始，不论多小，就要开始，当坚持下来的时候，就会有成绩，这个时候心情都会变好，变好变好，增强自信，越做越愿意做由于身体的疲劳，无意当中睡眠就好了；现在晚上睡不着的时候，起来看点书或者做点什么自己感兴趣的东西，直到想困时再躺下，这样反而能够睡好，也许时间比较短，但睡的质量比较好，慢慢的利用这个方法就可以恢复睡眠，当然，行动和保持乐观的心态是最最重要的，可以服用谷维素辅助睡眠，这种药物没有副作用。希望能帮到你，也希望你尽快乐观起来，新年快乐！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠，建议，注意保暖，防止受凉，多运动，，注意休息，放松心情。
      指导意见：
      清淡饮食，多吃蔬菜和水果，不要饮用浓茶和咖啡，多吃坚果，忌食辛辣和刺激性食物，服用健脑补肾丸