小范围内走动能减肥吗？

      这种情况建议首先控制饮食，最好以低盐低脂饮食，不要吃高热量食物。这样来回走动最好每天至少走40分钟，能够起到减肥的效果，不要暴饮暴食，也可以做俯卧撑等运动。

      溜达溜达的走动是达不到减肥效果的、在小的房间可以做俯卧撑运动从少量开始、按照个人的耐受力增加数量并且每天坚持、如果减肥首先养成良好的饮食习惯、清淡饮食
      以上是对“小范围内走动能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述最近不便出门怎么减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议你合理饮食加运动科学减肥，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋等等，补充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物各种饮料等，每天可以在室内来回快走，最好40分钟左右，也可以再结合做俯卧撑之类的运动，可以见效的。

      病情分析：
      你好，是否属于肥胖，需要根据体质指数来计算一下：体质指数=体重÷身高的平方。
      指导意见：
      建议：体质指数在18-24为正常，24-28为超重，大于28为肥胖，肥胖会影响身体健康，需要两餐之间饮水，不要暴饮暴食，进行体育运动。

      病情分析：
      你好，根据你的描述是咨询有关的减肥的问题，通过小范围内的走动可以达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议减肥要采取科学减肥，即饮食控制加上运动锻炼。在饮食上要控制碳水化合物的摄入，如少食米饭，馒头类食物。在运动上要根据自己的肥胖程度决定自己的运动量，来回走动感觉自己身体微微出汗即达到锻炼。

      病情分析：
      你的描述情况，有减肥意愿，最近不便于出门，但又想要减肥，在室内十五米左右范围之内回来走动，可以减肥。
      指导意见：
      建议，节食加运动减一下体重。也最健康减肥方法。早饭正常进食，午饭进食粗纤维食物，增加饱腹感。晚饭进食低热量食物，吃七分饱。每天运动四十分钟左右。
      以上是对“小范围内走动能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你最近因为疫情严重，不能外出在家里15米的范围内走动进行减肥运动。
      指导意见：
      建议：如果单纯靠在家里走动减肥可能效果不佳，你可以进行体操运动，同时尽量减少主食的射入，一般情况下射入绿色蔬菜不会增加体重，不管能否减肥多运动增强体质提高免疫力和抗病能力。

      病情分析：
      你好，你18岁，因为最近不愿意出门，又要想减肥，想在室内15米左右的范围内，来回走动可以起到减肥的作用吗？
      指导意见：
      只要每天坚持中强度运动1小时以上就可以达到减肥的目的，比如俯卧撑跳绳，体操，瑜伽，都可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃高盐高糖高之类的食物，不喝饮料。

      病情分析：
      根据你说的情况分析，可以在室内原地快走或者慢跑，也有减肥作用，每天运动至少半小时以上。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，不食油腻食物，不吃零食甜食，不喝饮料啤酒，主食适当减少，配合运动锻炼，体重会慢慢下降。