这两天睡眠出现了问题
男 | 20岁 2020-02-07 04:48:50
3人回复
来自南通市
健康咨询描述： 这两天最近也大概11点左右就睡着了，但是总是2-3点就自然醒来，比如今天就是四点醒来的，醒来起身上个厕所还是能睡着，我睡眠出现了什么问题，该怎么改善，对身体有没有挺像。
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医生回复区
2020-02-07 07:22:09 我要投诉
你好，根据您的身体在睡眠过程中经常出现夜间清醒的这种情况，考虑是身体出现了神经衰弱或者是休息过多有关，首先要保证身体的正常睡眠时间，如果身体不感觉到疲劳，建议通过镇静安神舒缓神经的方法进行针对性调理和治疗。
2020-02-07 05:46:45 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的问题，两三点钟就醒来，半夜上厕所，然后还可以再入睡，也是正常的，如果想要避免上厕所，睡前不要饮太多的水。
指导意见：
只要你半夜如厕后还能够正常睡着，对身体是没有影响的。你可以在睡前用温水泡泡脚，也可以在睡前的时候，用桂圆泡水喝。也能更好地改善睡眠。
以上是对“这两天睡眠出现了问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-02-07 07:05
匿名追问
但是睡不到6-8个小时，多梦易醒是什么原因呢
2020-02-07 13:42医生回答：
有可能是在家呆的时间比较长，缺乏运动
2020-02-10 09:59
匿名追问
这几天基本都呆在家，但是就是想早睡睡不着，睡得早也是这个点醒，晚睡也一样，醒了就全身疲惫，很难入睡，我是不是哪里出问题了。
2020-02-10 10:13医生回答：
在家自己进行体育锻炼。不要老看手机也不要总躺着。
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