健康咨询描述: 好多时候觉得困了、累了,但难以入睡,本人逻辑思维挺强的,一睡不着就会乱想很多东西;严重时身体很累的了,但脑子还在想东西一样难以入睡,几乎只有脑子累了才能睡着
根据你的情况考虑,你这是由于精神压力过大所引起的,平时一定要学会缓解压力,放松心情,不要过度思考,在睡眠之前排空思绪,而并且也要清淡饮食。必要的时候可以服用一些安神补脑的药物。
这种情况的话,建议晚上睡觉的时候,尽量让自己不要想其他的事情,听一些舒缓的音乐,白天增加体育锻炼,让自己的生活充实起来,忙起来,尽量不去想其他的事情,加强营养。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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