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关于睡眠质量问题等等相关问题

男 | 17岁 2020-02-15 17:00:44 2人回复来自成都市

健康咨询描述：为了能更好的利用时间每天晚上十点十一点睡觉，早上四点半起床对身体有影响吗

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王洪真日照市中医医院主任医师擅长: 肺癌,胃癌,大肠癌,卵巢癌,原发性肝癌,胰腺癌,乳帮助网友：25505

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2020-02-15 17:07:33 我要投诉

17岁青少年一般睡眠充足需要8个小时左右，为了高考，短期内充分利用时间，也问题不大，关键看你第二天早上精力如何？精力充沛的科学家领导们4-6个小时休息很好，高考结束好好补休补睡觉

2020-02-15 17:55 ask92791175fz 追问

大概十一点左右会困，所以目前采用这样的方式会有太大问题吗？我以为是还没有适应，在想如果坚持的时间长了会不会就适应了，我想超过更多的人

2020-02-15 18:34医生回答：

孩子不要搞得太辛苦

高秋 宜兴市人民医院副主任医师擅长: 风湿性心脏病,代谢综合征,心脏瓣膜病,心律失常,心帮助网友：84183

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2020-02-15 17:08:44

最好保持6—8小时的睡眠时间。晚上睡觉时间不能超过十一点。早上六七点起来的。所以这个一定要保证睡眠的时间。养成良好的睡眠时间和饮食习惯。避免熬夜的

2020-02-15 17:58 ask92791175fz 追问

四五点起床会有问题吗，高二想利用更多时间

2020-02-15 19:27医生回答：

起来早上还是有点早的。五点半起床。