有长期手淫习惯，但是并不知怎么戒掉

      手淫也是生理需求的一种方式，平常适当的对于身体还是没有什么影响的，但是过度会导致阴茎的敏感度下降，会影响正常的性生活，导致阳痿早泄，建议要戒掉。

      手淫在青年男性中较常见，很多人对手淫存在误区，手淫的出现主要是性成熟男性长时间没有性生活时的一种替代，对于成年男性来说，少量次数的手淫本身危害并不大。只是过于频繁了，会有可能造成前列腺炎，精囊炎，勃起不坚，早泄等可能。戒除手淫的方法当然要靠自己的自制力，转移兴趣，避免刺激性内容。
      以上是对“有长期手淫习惯，但是并不知怎么戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情况是有长期手淫的习惯，但是不知道怎么样戒掉？建议培养良好的兴趣和爱好，转移注意力
      指导意见：
      建议有睡眠需求的时候再上床睡觉，早晨不要恋床，醒来后及时起床，不然躺在床上无所事事，胡思乱想，偶尔的“手爱”你就是想避免都难。另外，你可以设置一些难以达到的条件，比如有了冲动，自己先做10组俯卧撑，一组来10个，或者出门去跑个2000米等等，完成这个目标后才能做一次，这样也会从意志力上增强自身，同样也会消耗体力和精力降低自己的手淫需求。

      病情分析：
      手淫的戒除，主要还是从自身开始做起，心理上一定要有准备。
      指导意见：
      平时也一定要尽量避免接触一些热情、暴露的图片、文字等。可以开发一些小爱好，分散注意力，实在是不能完全戒掉，也要减少手淫的次数。