健康咨询描述: 失眠两三年了,吃了好几回中药调理,不见效果,现在每天晚上睡不好,好的时候能睡两到三个小时,请问大夫,有什么好的物理调节么,比如按摩穴位,洗脚
长期的出现失眠的情况,应该积极的注意些休息,保证足够的睡眠,可以选择一些安神的药物来进行治疗,才能达到很好的治疗和治愈的效果。同时应该积极的放松一些心情,多注意些休息。
长期的失眠的情况发生,考虑和心理因素焦虑都是有直接性的关系的,这种情况首先应该积极的注意些休息,保证足够的睡眠。也可以选择一些安神的药物来进行调理,效果也是非常不错的。
失眠大部分情况都是神经紊乱,如果情况严重建议还是药物治疗或者针灸治疗,因为失眠在中医中分为不同类型,不同类型治疗方法不同。按摩可以按摩涌泉穴、三阴交穴、阴陵泉穴、太冲穴、合谷穴、百会穴、四神聪穴等,自己脚底的睡眠反射区。
以上是对“失眠,每晚都睡不着,好的时候一天能睡两三个小时。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我根据你叙述现在的临床表现,并且根据你现在的年龄,60岁的老同志大多数会失眠。引起失眠的原因是很多的,有可能和休息不规律,有很大的关系,也有可能和白天睡觉也有很大的关系,我的建议是在晚上睡觉以前喝小米粥,小米粥有健脾镇静的作用,对失眠是有帮助的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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