持续一月有余的短期失眠

      你需要放松心情，不要过度紧张焦虑，尝试自我调节，睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西，做一些有氧运动，读一些书籍辅助睡眠，如果仍然不能改善，影响生活，建议医院就诊，可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗

      的身体出现入睡困难的症状表现情况考虑是气血不足，神经衰弱，精神压力过大，有关引起的综合表现，到医院通过全面提高检查油是否考虑通过补气养血局部组织护理消毒方法进行局部治疗，配合镇静安神等药物。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，出现上述症状的原因。可能是白天工作忙碌，操心的事情比较多或者想的事情比较杂，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致。
      指导意见：
      我建议你最好先不要乱用药物，方便的情况下可以做头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中要保持平和的心态，少生闷气，少操心工作或生活中琐碎的事情，多出去走一走，散散心，不要一天到晚在家里面，会好起来的。
      以上是对“持续一月有余的短期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起睡眠质量欠佳的原因很多，可能与环境改变、精神紧张、压力大等有关，最好到正规医院睡眠科就诊，在专科医生指导下调理调理。
      指导意见：
      平时注意养成良好的生活习惯，不要紧张、焦虑，保持心情舒畅，饮食宜清淡易消化，多食新鲜蔬菜水果，适当进行有氧运动，睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。