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想提高弹跳力扣篮如何提高

男 | 28岁 2020-02-19 18:11:09 2人回复来自大连市

健康咨询描述：我身高188，体重180斤，28岁了，我感觉上肢和腰腹力量没多大用，是不是下肢力量推动全身跳跃腾空像火车头拉动车厢

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左淑英聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 宫颈癌卵巢癌，乳腺，甲状腺肿瘤，胃肠癌等疾病诊断鉴帮助网友：76873

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2020-02-19 18:27:37 我要投诉

这个方面是运动比较科学的锻炼比较好，体重还是有点超重的，可以循循渐进的锻炼身体，适当减肥，锻炼下肢肌肉，重点是弹跳力，找出来爆发力多多锻炼。

安琪哈尔滨市第六医院主管护师擅长: 传染病相关知识，艾滋、梅毒、肝炎、手足口病、麻疹、帮助网友：2425

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2020-02-19 18:17:29 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的提问，您这种问题建议找健身教练咨询一下，看看具体怎么办可以提高弹跳力，可以多打篮球
      指导意见：
      增加跳跃运动，有一定的帮助，注意增强营养，应以高热量，高蛋白，富含维生素的食物为主，注意休息，多参加户外运动，注意休息，保持充足的睡眠。

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