失眠，头疼，健忘，多梦，睡不沉

      平时作息习惯规律吗？首先要养成良好的一个作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，睡觉之前不要玩手机，白天一日三餐规律进食，提升机体抵抗力，适当的增加体育运动，生活上、工作上不要给自己过重的一个心理负担，不要有太大的压力，心情尽量的放轻松，必要的时候神经内科门诊就诊治疗。

      失眠头疼多梦睡不着，应该是有心脑供血不足的现象，或者是有些气血虚的现象，可以适当的吃点养血的药物，平时不要给自己太大的压力，没事的时候多出去锻炼。
      以上是对“失眠，头疼，健忘，多梦，睡不沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑是颈椎病或者精神过度紧张，压力太大引起的一系列症状。可以服用养血清脑颗粒。同时要保持心情舒畅，学会释放压力。平时不要总低头，空闲时间做做颈椎操。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，不要过度紧张焦虑。饮食宜规律清淡富营养易消化，保证一日三餐，吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物。注意休息，不要熬夜，适当锻炼增强机体抗病能力。近期尽量减少出门。在家勤洗手，勤开窗通风。

      病情分析：
      如果是有一个失眠多梦，头疼的话，很可能是由于一个贫血或者是神经衰弱导致的睡眠质量差的情况。平时还是要多注意点休息，白天不要给自己太大的压力的，平时可以多吃点补血的食物，适当的进行一个体育运动锻炼即可。
      指导意见：
      经常失眠多梦，初步考虑神经衰弱，建议去医院神经内科检查，明确诊断，在医生指导下根据病情服用安神补脑液，谷维素片，生活规律心情舒畅，适量运动增强体质。

      病情分析：
      分析：失眠，头疼，健忘，多梦，睡不沉，易醒，睡眠短，考虑为压力大造成的焦虑。
      指导意见：
      建议：每天坚持锻炼身体，饮食清淡易消化，忌油腻辛辣刺激的食物，和家人朋友多沟通，有事可以寻求他们帮助，毕竟一个人的能力是有限的。