健康咨询描述: 醒了很难入睡,最近因为失眠问题去医院,医生让开了阿普挫伦片,睡觉倒是很快,到半夜总是会突然醒来,而且一醒来会很心慌睡不着
考虑神经衰弱,治疗药物:谷维素+维生素B1片+安神口服液。(如果效果不好再加一种药:多塞平片)。
“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤,先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意。这个也要多练习,每天坚持才会有效果。
根据你的情况考虑,你这应该是由于神经衰弱,所以不能进入现身睡眠,建议你平时应该放松心情,不要精神压力过大可以使用安眠类的药物缓解症状,但是平时也要注意清淡饮食,不要吸烟喝酒。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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