最近总是很难过，怎样才能开心起来
女 | 23岁 2020-03-14 00:53:03
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来自重庆市
健康咨询描述： 最近这几天不知道怎么的，开始害怕看见阳光。所以就白天睡觉，傍晚起床通宵。属于日夜颠倒。而且最近开始，我开始很难过，总是哭，很难受，对什么都不感兴趣，当然除了钱。不知道是不是因为赚钱的压力，还是看不到未来的希望。总之也不知道自己怎么了，食欲也开始不好，吃东西只为饱肚，没有特别想吃的欲望。
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2020-03-14 05:11:22 我要投诉
你害怕见阳光，感觉开心不起来。讲哭这些很可能是抑郁症导致的，而且你睡眠规律也打乱了。建议你一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，根据情况对症治疗，可以适当的吃药治疗，配合心理治疗，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，最好是晒晒太阳。因为明媚的阳光使人心情愉快。
2020-03-14 06:06:10 我要投诉
病情分析：
根据您描述的问题，心情不好，很难过，总是哭，对什么都不感兴趣，睡眠倒错，食欲下降，建议您做好自我调节。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，即使夜晚睡得很晚，白天也要按时起床，如早七点起床，进食清淡易消化，避免辛辣刺激性油腻大的食物，饮食营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，适当运动，劳逸结合，减少不良刺激，保持心情愉悦，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做自己喜欢的事情，转移注意力。
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