额头发紧发麻，中午睡不着觉
健康咨询描述： 今天中午额头发紧发麻，脑子里一直想很多事情，无法入睡。之前也有过类似情况，白天晚上都出现过，影响正常学习和生活，请问是怎么回事？应该怎么处理？除此以外，手平时抖的也很厉害，有时候心跳会突然加速，能感受到那种紧张心情，平时不敢坐过山车，查过甲状腺，功能正常。
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指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你阵发性紧张，有患焦虑症并伴有植物神经功能紊乱的症状，建议您最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生
病情分析：
这次出现这种情况，是从什么时候开始的啊？持续有多长时间了？当时发生了什么事情，才导致这种情况的出现啊？你说你脑子一直想很多事情，具体想些什么事情呢？
指导意见：
你可能需要补充一些信息，可能才会给你更有针对性的意见，就你目前所说的情况，可能是焦虑，然后焦虑呢，紧张就会导致头皮发麻，也会影响睡眠，你中午睡不着觉，你平时一天都睡几小时啊？正常的话，一天24小时能睡足七小时就可以了，再睡不着了，可能睡多了那你紧张，那也可能会导致手发抖，或者是心跳加速！这种紧张焦虑，如果严重影响工作和生活学习呢，你首先生物上尝试运动，运动能很好的降低焦虑，不行那就要找医生给你开这个抗焦虑的药，平时尽量不要熬夜，做工作呢，也不要做那些压力比较大的工作，心理咨询，那就是调整你的认知，得要知道你天天想什么？
脑海里经常想一些往事以及即将发生的事情，生活中也会经常幻想，像做白日梦一样。从大一下学期就陆续有这种情况了，现在大四，以前去医院做过心理测试，重度焦虑，中度抑郁，感觉自己有些自卑不够自信，而且有社交恐惧症。自己最希望能够以一种非药物方式来缓解。之前了解过心理学ABC理论，但是说起来容易做起来难，所以现在还是蛮痛苦的。
不吃药当然是运动降低焦虑的一种很好的方法，当然，你还要调整一下你的认知，因为你现在这种情况，甚至都出现了幻觉，相当于你这个焦虑就是比较严重的了。家里还有其他人，想出现过什么精神疾病史的吗？你我的建议你还是要服用药物治疗，等稳定了，你再结合运动，然后同时要做心理咨询！当然我不知道你这诊断是否正确了，你所学的是幻想是指的是你有什么样的幻想啊？你这个拖延的时间也很长了，你越拖越严重，你自己要能自己给解决了。那你就不会发展到目前这种状况。我的建议你还是尽早到医院面诊，配合医生建议治疗治疗
好的，谢谢！
好的，不客气，谢谢你今天的提问！希望你及时治疗，祝你早日康复！
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