社恐，总是容易脸红怎么办啊，好烦恼

      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述中可能存在社交的问题，可能的原因有既往不好的社交经历或者继发于自卑等，建议你可以通过书本、在线课程等方式，学习一些基本的社交技巧，比如眼神接触、语音语调、姿势体态等。也可以观察别人是怎样与人交往的，然后将这些技巧应用于实践中，并不断调整和提高自己的社交技能。
      交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。这种情况一定要多参加锤炼自己，开始时可以尝试参加自己感兴趣的社交活动，慢慢扩大范围，要广泛涉猎多多读书，培养自己认识问题的角度，对事情有了一定的认识、见解自然而然就能侃侃而谈。
      加油！
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，社交恐惧症，容易脸红，很苦恼。建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。
      指导意见：
      建议您多参加集体活动，多练习说话，多锻炼自己，多做自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。
      

      你好，从反馈的信息来看，本身是一种社交焦虑的表现，脸红的话是自主神经功能紊乱的体现，平常心去面对，首先我们要积极的面对这样的问题，不逃避，不放弃自己，接纳自己存在这方面不足的现实，对于别人的评价，要客观的去面对，把压力转化为动力，主动参加聚会交流等社交活动，提高自己的社交能力，遇到烦恼或者说困难的时候，积极地寻求帮助，化解内心的压抑和矛盾，祝你健康。
      
      以上是对“社恐，总是容易脸红怎么办啊，好烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！