怎么才能改变易胖体质

      早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。不能错过任何一顿饭，那样不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。

      你好，易胖体质要减肥需要改善自己的饮食习惯，要减少油腻的食物，减少油脂的摄入，减少高能量高热量的食物摄入，减少盐的摄入。改善肠胃吸收状况，就可以达到减肥效果。但不建议于节食来减肥。要多运动。

      病情分析：
      你好，临床上并没有什么易胖体质或者易瘦体质之分，易胖体质不容易改变，贵在坚持，平时要适当控制主食量，不吃甜食，
      指导意见：
      建议饮食荤素搭配合理，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻，甜腻的食物，坚持锻炼身体。
      以上是对“怎么才能改变易胖体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据描述情况以前靠不吃饭坚持一年减掉了70斤，现在感觉变成易胖体质了，这样减肥很容易反弹的。
      指导意见：
      建议平时在控制饮食基础上附加多运动锻炼身体，早，中餐必须吃，晚餐尽量不吃或水果蔬菜代替，每天坚持40分钟以上运动，持之以恒坚持不懈努力一定要减肥成功，不容易反弹