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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 半夜总是醒来一会很快又睡着

半夜总是醒来一会很快又睡着

女 | 20岁 2020-03-19 09:12:19 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 一周可能有4.5天都是这样，晚上1点左右睡觉，半夜4.5点醒来一次两次，很快能睡着，但是觉得很烦，这是什么回事呀

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赵天豫
赵天豫 中日友好医院   副主任医师 擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究
微信扫一扫，随时问医生
2022-11-24 20:28:14 我要投诉

      嗯，你好，最近压力比较大嘛，或者是精神紧张吗？之前一段时间有早晨四五点醒来的这种情况吗？一般来讲的话如果是晚上1：00左右睡觉的话，这样是太晚了，严重会影响到我们的休息，即使你的睡眠时间能够保证，但是你错过了最佳睡眠时间的话也会导致我们的生物钟紊乱，也会影响到你第二天的状态。个人建议首先你慢慢适应，把自己的生物钟调节过来，保证每天晚上的八九点左右上床睡觉。

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