健康咨询描述: 会因为一点小事发脾气。很烦。只有伤害自己才会好受。不知道用什么方式忍住。一发脾气就会避开所有人。不想跟任何人说话
病情分析:
因为小事发脾气是因为情绪特别的压抑,避开所有的人,其实还是压抑了自己的情绪。不和别人说,只会导致情绪越来越严重。
指导意见:
生活中给你几点建议:一、放慢生活节奏,让身体和心理都慢下来,适当调整目标,不要追求完美;二、增加户外运动,多接触阳光;三、学会“不在意”,做好自己该做的就行,别在意他人的评价;四、生活作习规律,饮食合理健康;五、多与家人、朋友、同学交流;六、培养兴趣爱好,充实自己,有一些合理渲泄情绪的方式,比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机,少上网;八、练习自我放松训练。
如果情绪得不到缓解,就去三甲医院心理科进行全面的检查,听取医生的建议,进行系统的诊疗
病情分析:
您好,根据你的叙述。你会伤害自己,会感觉到好受,而且会发脾气,很烦,是不是会有这样的感觉,好像我们小时候的自己。
指导意见:
一点小事发脾气很烦,但是好像父母不能够给我们帮助,甚至有时候言语都会伤害到我们,我们现在也启用这种模式来伤害自己,那可是对自己真的不太好,需要好好的照顾自己哦。
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