这几天都休息不好，感觉失眠了
健康咨询描述： 这几晚都睡不着觉，就算睡了很快也会醒过来，很久才睡，又是睡了很快就醒来，感觉整个人都烦躁了，请问这是怎么啦？上火还是什么，吃什么药好
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你好，失眠最好的治疗方法为改善睡眠质量。建议：您应为自己营造安静舒适的睡眠环境，每日睡前饮用一杯温牛奶，使用温水泡脚，睡前一小时避免刺激神经的娱乐活动，保持情绪平稳
预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，
指导意见：
你好，这种情况考虑神经衰弱，跟劳累或者焦虑情绪有一定关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。
以上是对“这几天都休息不好，感觉失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，失眠多考虑神经衰弱有关。建议平时不要过度劳累，注意休息，平时应该合理营养均衡饮食。
可口服刺五加和谷维素进行治疗。可以睡前喝一杯牛奶，冲热水澡可以有助于睡眠。
这几天晚上睡不着觉，感觉失眠很久才睡，感觉整个人都烦躁，您的症状和日常生活中工作紧张，精神压力大，有一定的关系，适当的调整一下工作状态，放松心情来改善症状，健身饮食方面注意调理，强调饮食，多吃一些绿叶的蔬菜和水果，避免吃油腻辛辣刺激性的食物。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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