健康咨询描述: 到了初三下学期之后,学生的学业比较轻松,但是不知道为什么会经常暴躁,一暴躁就想找东西发泄,发泄完会痛哭,然后恢复正常,经常出现这种情况,晚上偶尔会失眠。
这种情况考虑是焦虑症导致的,估计是有心事,或者是休息不好有关系,所以一定要注意调整自己的心态,别熬夜,不要给自己太大压力,可以吃点黛力新片调理一下,应该很快可以纠正
从你的表述是情绪不稳定,有一部分焦虑抑郁的情况,建议放松心情,不要过分的紧张,不要产生焦虑抑郁恐惧的心理,可以听音乐,听评书,转移注意力,平时适当的运动健身,可以散步,慢跑,骑行,游泳等活动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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