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2020-03-24 08:06:19 我要投诉
长期失眠，经常整晚的睡不着觉，就算是睡着了也睡眠时间短，有可能是和神经衰弱有关系，建议你保持心情舒畅，情绪稳定，白天多运动，睡前喝点热牛奶，可以服用点谷维素，安神补脑液，香砂安神丸等药物治疗。
2020-03-24 08:13:29 我要投诉
睡眠不足，缺乏深度睡眠，还是和心理作用有很大关系，睡觉前把不高兴不开心的事，都暂时忘掉，别着急生气，调整好心态，克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激，以放松的顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不从事兴奋的活动，不喝咖啡浓茶，可以喝热牛奶，听轻音乐，用温开水泡脚，散步，都有助于进入深睡眠状态。晚上十一点之前入睡，十一点是肝经排毒时间，不要错过最佳的睡眠时间。口服百乐眠胶囊，谷维素片。
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