减肥导致便秘少尿代谢差
女 | 20岁 2020-03-24 23:39:37
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来自成都市
健康咨询描述： 最近在减肥，是运动加健康饮食的那种，但是从减肥开始到现在便秘越来越严重，可能三四天都不会上大号，而且即使成功上大号，量也非常少，每天喝水也挺多的但是很少有尿意，就是便秘加少尿，虽然每天一日三餐都吃，一般都是蔬菜水果牛肉鱼肉为主再加上有氧运动但是完全不掉秤而且感觉代谢比以前慢多了，又便秘加上少尿的到底是什么原因呢？
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2020-03-24 23:41:07 我要投诉
你好，便秘和少一尿的话，就是跟你的饮食有关系的，平时建议多喝水，多吃点水果蔬菜来软化大便，你另外尿少的话是不是平时喝水不多，所以才出现这种情况，不放心的话可以去医院完善尿常规等检查，明确诊断再进行下一步的处理。
2020-03-24 23:49:22 我要投诉
你好，减肥最常用的办法是节食，而节食以后食量减少，胃肠蠕动也会减少，这样就会出现便秘。要想缓解减肥以后出现的便秘，需要做到以下几点：1、多吃富含有纤维的食品，比如粗粮、蔬菜、水果，可以增强胃肠的蠕动，增加消化功能。2、进行适量的运动，运动可以增强身体健康，也可以增进消化，增加胃肠的动力。3、每天坚持规律排便，尤其是早上5-7点，这是大肠的排毒时间，只有规律排便，才可以减少便秘的发生。4、多喝水，可以加速代谢，排除体内的毒素。5、双手放在腹部进行顺时针按摩，增进胃肠蠕动。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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