我戒掉了现在已经，还能恢复健康嘛

      您好，手淫是一种不健康的性行为，长期手淫会对人体有危害的，容易诱发前列腺炎和精囊腺炎，引起性功能异常的改变，甚至会出现心理障碍。根据你的描述考虑为手淫引起的肾的阴阳两虚，根据个人的情况使用温补肾阳或滋阴补肾的中药进行调理，平时适当锻炼，补充营养，帮助身体恢复。

      ?如果出现了排尿有灼热刺痛，是否应该排除膀胱炎的诊断，患者如果既往没有发生，此次出现尿道灼热刺痛，应该去泌尿外科进行尿常规检查，看尿常规当中是否有白细胞阳性。如果白细胞只有几个或者几十个，患者只需要多喝水，勤排尿即可，部分尿道刺激症状也会导致上述症状的产生，多喝水，勤排尿，一般1到3天即可自愈。如果患者尿常规白细胞检查两个加或者三个加，则需要口服抗生素治疗，可以口服喹诺酮类或者头孢类一周，一周之后复查尿常规正常即为治愈，期间多喝水勤排尿。
      以上是对“我戒掉了现在已经，还能恢复健康嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，从你描述的症状看，是长期纵欲造成的肾阴虚症，症状比较明显，建议服药调理。
      指导意见：
      建议清淡饮食，增加营养，规律作息，不要熬夜，可以服用麒麟丸补肾填精，暂时禁欲，适当加强体育锻炼，有不适症状及时寻求专业医疗建议。