本人比较肥胖，咨询一下减肥方法

      你好，快速减肥的主要方法就是一定要严格控制好自己的饮食情况，然后增加一些运动量，最好是在专业健身教练的指导下进行合理的运动锻炼。也要避免运动量过大对身体造成一定的损伤，可以选择进行一些有氧运动，比方说跑步跳绳，或者是选择进行游泳或者是跳舞等等。运动时间越久消耗的热量越大，这样越有利于达到快速减肥的效果，同时饮食上一定要严格控制好饮食的总热量。

      病情分析：
      你好，减肥我们现在还是主张节食加运动减肥，你还处于青春期的生长发育阶段，在保证每天营养全面的基础上适当运动增加热量消耗
      指导意见：
      建议根据自己的身体状况每天慢跑1小时左右，多吃蔬菜水果，多喝白开水，不要熬夜不能太劳累了，饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物，坚持下去就好

      病情分析：
      您好！肥胖的原因一般跟饮食过量，运动量少，另外还有一部分遗传方面的原因。一般体重和身高是有一定比例的。
      指导意见：
      你好，想要良好的控制体重，主要还得是控制饮食量，加大运动量。俗话说管住嘴迈开腿，但是见于疫情期间不能出去锻炼。你可以在家做一些健身操。晚上睡前做几组平板支撑。但是千万不要服用减肥药品，那样会对您的身体有不同程度的伤害，因为你毕竟处在长身体的年龄。
      以上是对“本人比较肥胖，咨询一下减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的描述情况，男性，15岁。不知道你身高多少，可以帮你计算一下标准体重。按你说的体重是有点肥胖。
      指导意见：
      建议你，节食加运动减一下体重。也是最健康减肥方法。早饭正常进食，保证营养。午饭进食粗纤维食物。增加饱腹感。晚饭进食低热量食物，吃七分饱。七点钟之后就不要再吃东西。每天运动一个小时左右

      病情分析：
      你好，减肥控制饮食和锻炼，保持良好的情绪，充足的睡眠，减少精压力
      指导意见：
      建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，高纤维，蛋白质丰富的食物，避免熬夜，少吃辛辣刺激高脂高糖的食物，平时可以做个俯卧撑，仰卧起坐和骑脚踏车的动作