健康咨询描述: 近一段时间老是睡不好,晚上就跟没睡一样,有时候都是到三四点才能睡,白天精神还可以,中午特困,白天特别能睡睡得还特香,就算中午不睡晚上还是睡不着
根据描述的情况睡眠不好还是建议你调整生物钟,白天尽量少睡觉,可以适当休息,建议晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,有助于缓解睡眠,平时可以服用一些养血安神的药物进行治疗,饮食上尽量保持清淡易消化。
这种情况考虑可能是出现睡眠障碍了,出现植物神经功能的紊乱,和精神或心理方面的因素有关,有可能有精神紧张焦虑的事情,口服镇静安神的药物,调整好心态,避免精神紧张焦虑,晚上不要使用兴奋性的物品,包括烟酒茶咖啡,晚上用热水泡泡脚,睡前不要看手机等。
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