健康咨询描述: 晚上频繁出现幻觉精神失常失眠没有了没有了没有了lllllllllllllllllllllllllllll
你好根据你的情况,建议先进行自我调整:养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。就建议采取心理疏导或药物治疗。祝你早日康复
你描述的情况原因很多,可能和精神心理因素有关,例如长期学习压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,长期失眠,会影响身体健康。建议保持平常心态,多参与户外活动,以增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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