健康咨询描述: 最近一年开始我心情忽好忽坏总是想象跳下楼那一瞬间是解放还是痛苦有时候忽然大哭两次自残学习成绩直线下降没有兴趣注意力不集中很难专心
病情分析:
你这样的情况已经持续一年的时间,通过你的表述来看,你确实是抑郁的情绪比较严重。应该是有一些事情刺激到了才造成现在的情况。
指导意见:
改善方法:1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标,要正确的认识自己的现状,要正视自己的病情,不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中;2.尝试着多和人接触交往,不要总是自己一个人,多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪;3.面对事情的时候要分得清轻重缓急,做一些力所能及的事情,不要逞能,以免当工作做的不称心会打击做事的积极性;4.多参加一些活动。可以试着做一些运动,看看电影电视。5.可以把自己的感受写出来,然后分析它认识它,知道哪些是消极的,是抑郁的表现,然后想办法摆脱它;6.对自己的病不要急躁,你要知道治病是需要时间的。日常生活中按照上述六条原则生活,抑郁情绪会得到一定改善。
如果情绪持续得不到改善,建议你到三甲医院心理科进行一次全面检查,听取医生的建议,进行系统的诊疗
病情分析:
这个情况有些抑郁情绪
严重的话可以发展成抑郁症
需要引起重视
指导意见:
1.补充资料进一步精神心理科咨询
2.就抑郁情绪专题解读
3.根据医生指导日常注意个人进一步调节为宜
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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