健康咨询描述: 最近这几天失眠严重,都已经很困很困了但是挤着眼睛还是一点也睡不着,眼都疼了,入睡困难,好不容易睡着,半夜醒了又睡不着了该怎么办?还在哺乳期
可能与你生活作息不规律或焦虑紧张有关。建议养成良好的生活习惯,注意休息,按时作息,避免熬夜劳累。适当活动锻炼增强体质。因为是在哺乳期,目前不好用药,只能靠自己慢慢调理。
病情分析:
根据你的描述分析出现严重失眠的情况。目前处在哺乳期,由于生活不规律,容易出现失眠的情况。
指导意见:
由于睡眠的不规律性,容易导致失眠的情况,其实失眠时间长了并不好,会引起焦虑烦躁严重者会引起抑郁,同时也会出现奶水变少的情况,你可以想法调整你的睡眠。特别是夜晚。不要一直熬着,可以偶尔让别人来帮忙带一下宝宝,你可以找一个安静的地方睡上一觉,尽量自己调整,目前不适合服用药物,也可以用中医理疗的办法,穴位按摩。
宝宝睡觉还算乖,就是他睡着我也睡不着,这个状态了
你是否有什么诱因睡不着,如果你头一次失眠没有失眠的习惯,过几天观察一下,宝宝吃奶又不能服用药物。
病情分析:
你好,哺乳期,失眠,建议,保证睡眠环境温暖、舒适,临睡前饮用一杯热牛奶。
指导意见:
适当活动,注意休息,放松心情,避免熬夜和过度劳累。清淡饮食,多吃蔬菜和水果,不要饮用浓茶和咖啡。午休时间不宜过长
以上是对“失眠怎么办?有什么有用的办法吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这些都没有用啊
服用谷维素,维生素B1
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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