体重最近疯狂飙升咋办

      根据你的描述，如果想减肥的话，首先是管住嘴迈开腿，你吃的饭热量高，像火腿肠、饮料、方便面属于垃圾食品，热量高还不健康。应该早餐吃好一点，应该有牛奶、一个鸡蛋、水果青菜，面食等搭配。中午正常吃饭，晚上少吃可以喝酸奶、水果等。少吃油腻的油炸食品、甜食及含糖饮料，每天坚持锻炼身体。
      

      是由于您最近饮食不规律导致的体重飙升，建议每天要定时定量，一日三餐最好是七分饱，不要过多的食用油腻的食物，特别是晚餐，1点多不要喝饮料避免晚上加餐，无论是上夜班还是正常上班，一日三餐规律饮食定时定量的同时适当的增加有氧运动，比如每天45分钟或者是一个小时的慢跑打球游泳，健美操，骑单车，瑜伽等运动。
      

      病情分析：
      你好，吃泡面就很容易发胖的，最好不要吃，再就是少吃油腻食物，多吃蔬菜水果才可以
      指导意见：
      可以选择运动减肥，比如跳绳，瑜伽，跑步都可以的，一定控制饮食，早餐吃鸡蛋，喝奶，中午吃点肉，晚上喝点粥
      以上是对“体重最近疯狂飙升咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！