失眠，很困又睡不着。怎样可以改善？

      您好，针对您这种情况，是工作学习压力大吗，建议您平时听听一些舒缓音乐，晚上睡前少喝水，中午睡个午觉，可以口服复方枣仁胶囊和百乐眠胶囊，去医院你就挂神经内科，针对这种情况可以做头颅多普勒等检查，祝您早日康复。

      如果经常会出现失眠，而且睡眠质量不佳的情况，主要是由于精神压力过大或白天思虑过多，工作过于疲乏而导致的神经衰弱和植物神经紊乱现象。建议可以适当服用安神补脑液来进行缓解，睡觉前可以喝一杯热牛奶来促进睡眠。

      病情分析：
      建议你可以考虑一下口服安神补脑液，看看有没有效果，
      指导意见：
      如果口服药物无效的话，可以去医院检查一下，神经内科就诊，生活中要注意休息，避免劳累过度避免辛辣刺激食物，多进行户外活动
      以上是对“失眠，很困又睡不着。怎样可以改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      出现这样的情况多久了？是否还有其它症状？是否有经常熬夜的情况？
      指导意见：
      根据您的描述，建议您排除下是否有经常熬夜或者精神压力大的情况，可以适当口服谷维素片，安神补脑液调整睡眠，同时注意不熬夜，睡前泡脚和按摩头皮，改善精神状态。

      病情分析：
      你好，长期失眠可引起身体免疫力低，可导致皮肤非常干燥、月经失调等疾病，建议到正规医院找睡眠专科医生就诊，根据不同的原因给予不同的方案去治疗。
      指导意见：
      失眠多与精神紧张、压力大、焦虑等有关，平时注意保持心情舒畅，进行适当的体育锻炼，睡前用温热水泡泡脚，合理饮食，多食新鲜蔬菜水果。