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医生回复区
2020-04-14 09:03:46 我要投诉
引起失眠的原因有很多，心理压力过大，疾病以及植物神经紊乱，目前还是建议你适当的放松心情，不要压力过大，尽量不要熬夜，平时睡觉之前喝一杯热牛奶有助于缓解症状，可以服用一些养血安神营养神经药物进行缓解。
2020-04-14 08:59:31 我要投诉
你好，这个年龄阶段，一般只要每天的睡眠时间不低于7小时左右还是可以满足身体的需求的，若低于这个时间，则会影响到身体健康，影响到学习工作效率。若出现失眠的情况，则需要及时的进行适当对症治疗，首先需要避免熬夜，避免过度紧张焦虑，同时注意适当加强锻炼，情况比较严重时，可以选择使用助眠药物。
2020-04-23 16:35
ask92926758mt
追问
我这个就爱紧张怎么办
2020-04-24 07:58医生回答：
紧张这种情况主要还是需要自我的心理调节，注意适当的多参加集体活动，多参与社交，可以起到有效的调理效果。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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