经常失眠，睡眠质量不好

      你好：失眠是神经内科比较常见的疾病，与生理、心理及环境因素等都有关系的，主要是自我调整，养成良好的生活饮食习惯，精神放松，必要时给予改善睡眠的药物治疗。建议：去医院神经内科咨询，必要时去医院心理门诊就诊。

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您主要的症状为睡眠质量不好，经常失眠，并且病史比较长，那么这种情况考虑有可能与植物神经功能紊乱等因素相关。
      指导意见：
      像您目前的这种情况，由于您比较年轻，建议您首先要注意休息，调整好自己的心态，可以辅助镇静催眠的药物，必要时用中药进行调理。

      病情分析：
      上述情况有可能是植物神经功能失调，肾阴虚的，和精神紧张，劳累有一定关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予口服谷维素片，六味地黄丸进行治疗
      以上是对“经常失眠，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这个情况需要考虑的就是失眠症。也就是说可能有神经衰弱诱发的，经常失眠，睡不好。
      指导意见：
      这个情况首先你需要养成早睡早起的好习惯，其次就是需要注意睡前不要饮浓茶咖啡等。再次就是可以吃点安眠的药物，比如维生素b1谷维素安神补脑液。