就特别想哭感觉心情很低落

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你目前的状态与你处于青春发育期有关，体内激素的波动引起情绪的变化。
      指导意见：
      建议你加强运动，增加户外运动量来努力调整自已，比如长跑或爬山，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善情绪安全渡过青春期是安全、有效、简单、经济的好方法，而且平时要注意多晒太阳

      病情分析：
      您好，根据您的描述，情绪不好很想哭，有时候还有自残的想法，特别是晚上的时候情绪不好，有想哭的想法。
      指导意见：
      如果只是偶尔的情绪低落，那么建议你可以适当的调整一下自己。可以多听欢快的音乐，压抑的歌不要听。还可以多运动或者是出去旅游。严重的可以到心理科看看可以服用多虑平。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你说感觉到想哭还是自残，哭好像是一种发泄，自残好像是我们伤害自己的一种表现。
      指导意见：
      在我们自己很难受的时候，很情绪不好的时候，然后我们在伤害自己，那是不是我们对自己真的不太好？想哭发泄，能让我舒服一下也是可以的，同时有没有考虑去找一个我们可以信赖的人去倾诉呢，这样可能效果会更好。
      以上是对“就特别想哭感觉心情很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！