疫情期间胖了好几斤怎么快速减肥

      女生标准体重=（身高-105）×0.92
      当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，您的体重偏高与标准体重一点，可以适当的控制饮食以及适当的做有氧运动来进行减肥，比如每餐在七八分饱为宜，平时少吃过油腻的食物，同时两餐之间避免吃小食品以及其他辅助食物，少喝碳酸饮料，适当的做有氧运动，每天可以坚持45分钟的比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健身操等运动。

      病情分析：
      你好，你的身高153厘米，体重100斤，是在正常范围之内的
      指导意见：
      你的体重在48公斤到58公斤都是正常的，如果对自己的体型要求比较高的话，建议你适当进行体育运动就可以了，不用采取其他的减肥方式

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况现在已经20多岁已经属于成年，根据你这个身高情况来看你，100斤这个基本属于正常体重的，所以你不必要减肥。
      指导意见：
      但是你这个情况要看你肉是不是结实还是比较松软，如果比较松软的话，考虑你是没有运动，建议你可以加强锻炼，做一些瑜伽等塑形性的锻炼
      以上是对“疫情期间胖了好几斤怎么快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！