我觉得要是想减肥,就可以下定决心,有毅力,通过饮食和运动双管齐下,每餐7~8分饱,餐后半小时不要坐着或者躺着,尽量站着,蔬菜水果正常吃,荤素搭配,少吃油炸膨化食品,少吃生冷寒凉辛辣刺激食物,健康饮食,并且不要熬夜和晚睡,规律作息,坚持运动,贵在坚持,持之以恒,会看到比较好的效果。
-减肥方法有多种,控制饮食是最重要方法,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。每天建议运动30分钟以上。
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